离高考还有九十天了，如何提高数学和理综的成绩，本人严重脱离就航道。请各位大虾帮忙。谢谢。

你首先要摆正心态哦~既然你现在有了这个决心，就代表你是想考好的，即使你之前不怎么努力~我就以一个过来人，跟你说说我的经验。
第一，切忌不要浮躁。心情的好坏决定办事的效率，学习更是一样。积极的自我暗示很有用！
第二，怎样提高数学和理综成绩。我是一个复读生，第一次高考数学100，第二次128，而且10年浙江比09年的数学难。所以，效果还是比较大的吧O(∩_∩)O，我觉得最重要的还是上课认真听，然后要保证充分的休息和睡眠时间，睡的不好，脑子会变笨，而理科生有一个聪明的头脑是必须的，那些习题，你觉得一看就会的就不要做了，直接挑战有难度的，你一个晚自习哪怕做出一道来也比浪费时间在那些简单题上来的有效果。还有，你基础不太好的话，多注重课本上的例题比难题来的重要，掌握基础的话你也能考的比较理想的~
这是我小小经验啦，希望能帮到你，祝你成功~

数学上呢。我们老师要我们买省内的高考模拟题。要成套成套的做。特别要注重总结方法。数列题里的裂项相消，倒序相加，错位相减这些基本的方法一定要牢牢印在脑子里，一看见数列那形状就要看出来要做什么工作。
我高三前两次数学考试79.& 80.做了两个月数学模拟题就127了。我觉得你还是做题少。还有就是不要老是做超级难的五三题，也不要找太简单的题。顺着下来，慢慢就能找到一些规律。
其实高考数学就是和出题老师斗智，他千方百计的给你设陷阱让你钻进去。那种简单题到了关键点上就卡住了，那样的，我以前也经常这样，我的原因是我做题一旦不会了就问别人，或者看答案，千万不能这样，一定要把题目做死了，再也想不出来再也不改了，才能看答案。
另外有些题，比如证明题，第一问不会做你可以直接用第一问结论证第二问的，一定要仔细审好题。
理综我没有什么很特别的方法哎。

给你讲点我的经验吧~！ 高三十月份我开始学的数学和理综。最后数学120+理综240+
数学你去把历年高考题做了~！ 慢慢来，一开始都很难会的，一题题的解，慢慢熟悉他的出题规律和难度，不要追求最后两题后几问的难点会做，努力把选择和填空做好，当初我从一题不会做，到最后40分钟搞定一张卷子就这样一点点的做的，千万别浮躁，相信自己能学会！

理综，从物理开始说起，物理是个需要长期积累的科目。想要拿高分不容易，但是要拿个中偏上的分还是挺容易的。自己定一个循环周期，没隔几天就把物理书全看一遍，包括很多人认为分很少，没多少用的最后那一小本。其实在我看来那本书是很重要的，那本书能帮你提高物理一个档次，因为看似不重要，其实很多题都要用到那本书的知识！至于大题，题型基本上都是固定的，多做那种题型，把他可能出的题做一个总结，都弄会！
化学，现在还有很多时间~！ 两天一次，把所有式子抄一遍，不要觉得烦，一定要坚持！多记有特点的反应和有色的物质！有机物很简单的，仔细听听相信你就会懂！注意多听课，有几张对于高考是必考的，相信你们老师会说。 我当初就是用这种方法从不及格到100+分（满分108）。
生物就是多背多看，没啥经验！ 好好努力！ 你一定会成功！

很简单，90天时间把书看懂就好，其他任何辅助联系参考资料等不要看，90天看那几本书够的把，你的情况已经不奢望能考前游，只需把握住中等就行了，所以老实点把，看书吧，不要做联系了，书上的那些例题之类的看看，公式等背背差不多了，运气好可能不拉分，你凶多吉少了，我过来人，我懂的，你也懂的，昂昂~~

别慌！我也遇到过和你差不多的情况~记得当年，也就是你这个时候，我的数学奇怪的连续3次考了60多！我当时快疯了!呵呵！我数学一项没掉过100的！那段日子真的是很奇怪，我后来用一周的时间把高一到高三的数学书快速的看了一遍，重新又一次把基础巩固了下，后来又用一周时间，把错题总结弄了一遍！后来就一切回归航道了！我认为这情况只是一种心态失衡造成的，压力别太大！最后我高考好像是127还是137啊！忘记了时间太久了！希望能帮助你调整下心态。