可以的.你没看拳击运动员整天的打沙袋吗 ? 不过要注意上下身协调.
正确。
一定要注意方法，如果是用击打沙袋的方法，建议你看看拳击技法方面的教学书籍。掌握好的方法，如果是用绑在胳膊上的沙袋的话，不如多做哑铃杠铃之类的。我推荐引体向上。
