生活工作压力过大，太压抑自己，试着听听音乐，看看书，外出旅游，放松心情就会好的。
心理作用吧，是睡觉前想太多了，不踏实吧，试试放松下心情，不要太紧绷了！
心理压力大了，也可能是心理作用，这种情况下不要看恐惧片，多休息，要放松，学会自我调节。
没安全感，心里作用，多参加些社交活动，经常和同学或同事们出去逛街或玩
想想自己有没有做个不该做的事 如果没有那就念阿弥陀佛就是了 如果做了 发达心愿忏悔并用力所能及的实际行动表示忏悔就是了
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