海产品中含碘比较丰富，如海蜇、海带、紫菜、海鱼等，我们常吃的蔬菜中菠菜、芹菜中含碘多，其次一些豆类、谷类中含碘也比较多
海带
主要是海产品，吸收好
善存片里面也有碘的成分，吃保健品感觉更安全吧，毕竟是科学配比的。
