楼主!你好!大腿酸痛是因为乳酸流失导致的.是正常现象.第一点,多去跑跑,但不用太快,慢跑的速度就可以了,做到让大腿酸痛缓解,第二,充分热身,也能缓解,热完后才可去练短跑,不然第二天你会更难受,晚上回到住处,再用少量盐抹在腿上,过十分钟后,在去冲掉,最好在泡泡脚,主要是小腿,大概就这些,还提醒你一下,比赛前充分热身,若你觉得还是痛,那就建议你涂抹活络油在腿上,在出发前五分钟涂上,到时候你会觉得腿在发热,这是大腿肌肉反应.好了.说完了.祝楼主拿个好成绩.把分给我吧!手机打的好累阿!!~~
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