其实好的减肥方法是可以一边享受着吃的乐趣，一边减肥的。在中国，倍受推崇的瘦身食物有木耳、冬瓜、黄瓜、丝瓜、紫菜、白萝卜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒、苹果、柠檬、茶、醋、兔肉、赤小豆、大蒜、荷叶茶、鹌鹑等等。
其中黑木耳含有大量的植物胶原、膳食纤维和一种叫做“多糖体”的天然滋补剂，能够有效促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，保证体内气血顺畅，代谢正常，同时保护肠道黏膜，从而达到防止肥胖和健康减肥的终极目的。
减肥最好不要跟着食谱吃，只知其然不知其所以然，脱离了食谱什么都不会，还是要胖回去
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