一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。
少吃一点，多运动，就是你可以跳绳啊，还是减肥操啊什么的，而且你一定要坚持你要是只做几天或几个星期是没有用的，至少要做几个月会坚持到，一年来，两年，这种，我有个亲戚就是跳绳然后瘦了20多斤，然后我觉得这方法挺好的，但是很累，你要有，要坚持下去，然后做运动的时候也要补充下水分
女孩科学减肥的方式有很多，比如，按时作息，按时吃饭，加强体育锻炼，吃饭八分饱。但是千万不要相信，一些人说的药物减肥，不吃饭减肥，那样会得不偿失的。
运动吧，每天坚持 ，会让你结实健美，心态也越来越阳光
七分吃，三分练。吃，在减肥中起了很大的作用，吃得胖那也吃得瘦，给你一个女性减肥餐食谱，健康瘦，不反弹！
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