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我体能不好俯卧撑都做不了，用7kg的哑铃怎么锻炼才能提高体能最好给个训练计划
我体能不好俯卧撑都做不了，用7kg的哑铃怎么锻炼才能提高体能最好给个训练计划
2025-04-04 05:09:03
推荐回答（1个）
回答1：
哑铃卧推，一组10个，做20组。坚持下去胸肌力量出来后做俯卧撑就轻松多了
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