现在很多疾病，在用药的时候，或者就疾病本身，医生或者营养师会建议你不要或者少吃肉、奶等。
这样的话，很多人担心蛋白质的摄入问题。
其实出了肉类，豆类就是蛋白质很好的来源，其中以黄豆最好。
比如：豆浆，豆干，水豆腐，豆腐乳。
就吸收而言，处理过的豆制品比较好，因为单纯的植物蛋白会被植物纤维素等干扰。
当然，如果只是吃豆类的话，很多维生素会相对较少，可以适当的增加动物油的摄入，以提高脂溶性维生素的摄入。
就这些了，希望对你有帮助。
吃鱼！！！还有就是菌
炸酱面
豆制品，各种菌类，时令青菜。
吃素
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