你好！肯定有效，但运动要适量，过度疲劳就不好了。健康的中药减肥不知道有兴趣没，不反弹又没有副作用，调节身体的内分泌达到健康的减肥效果。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
可以，这和在跑步机上跑步是一样的，只是你不太好估计自己消耗的卡路里。
每天要原地踏步快走1小时，只要坚持，三个月后你的体重会是135斤。切记贵在坚持加控制晚餐。
