月经量少，时间短，怎么调理？

有很多女性在经期会出现经期短经量少的状况，出现这种症状要好好调理，一般都是通过饮食进行调理，在经期要忌吃生冷的食物，要多吃些能益气养血的食物，比如喝些乌骨鸡汤，归地烧羊肉，地黄煮酒等，在经期女性也要多注意休息，保证睡眠，可以有效帮助改善。

女性朋友到一定年纪都会出现月经，但是有的女性会有经期短经量少的状况，导致出现的原因有很多，比如子宫发育不良，或者是激素分泌异常等，有时候是女性自身原因导致，出现经期短经量少就要好好调理，下面说说调理的方法有哪些。

一般女性出现经期短经量少的状况可以通过食物帮助调理，比如女性朋友可以喝些乌骨鸡汤，做法就是把乌骨鸡洗干净，然后把当归，黄芪，茯苓等药物放入乌骨鸡中，最好放入锅中煮，好了以后每天喝，可以帮助女性调理身体，益气养血，改善经期短经量少的状况。

要调理经期短经量少的状况还可以吃些归地烧羊肉，做饭就是把羊肉洗干净切成块放入锅中，然后加入当归，生地，干姜一起煮，好了以后吃，可以帮助女性温中补气，在平时女性朋友还可以喝些地黄煮酒，改善女性出现经期短经量少的状况，就是把黄酒加入生地，益母草煮好每天喝，可以活血的。

要改善女性经期短经量少的状况除了要多注意饮食，喝些红糖水来调理身体，在日常生活中也要多注意，在平时要多注意休息，保证睡眠质量，这样也会促进女性身体新陈代谢，在经期也要多注意保暖，避免吃些生冷的食物，也要少接触冷水，多注意卫生，尤其是生殖器的清洁，在经期防止出现感染的状况，在平时也要多放松心情，这样经期短经量少的状况也会得到改变。

经期短经量少的话要怎么进行调理，一般都是通过食物进行调理的，在经期女性可以喝些乌骨鸡汤，归地烧羊肉，地黄煮酒等，可以帮助益气养血，在平时也要多注意休息，放松心情，防止经期受到感染，能有效改善经期短经量少的状况。
一、女性出现月经量少并且时间短，首先应该从饮食方面入手，平时需要保持饮食清淡，并且多进食不含营养的食物，这样才可以促进生血机能，从而辅助治疗或是缓解月经不调等情况。

二、平时也可以选择黑糖姜茶进行饮用，不仅可以起到调理痛经，同时还可以起到养血、活血的效果。

三、月经期间的女性会损失一部分血液，因此需要多补充含有蛋白质以及铁元素类的食物，比如常见的肉类、肝脏以及奶制品。

四、想要很好的调节月经情况，平时也可以多吃蔬菜以及水果类食物，这样可以保持大便通畅，从而减少骨盆充血等情况。

经期短量少可以经过食物进行调理，多喝一些乌鸡汤归地烧羊肉，地黄煮酒等等都可以补血益气。平时生活中一定要注意休息，放松心情，特别是一定要注意保暖。在经期的时候注意不要着凉，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些温热的食物，可以吃一些大枣桂圆等等。

月经量少，经期短，可以用中药调理。中医认为，月经周期正常，经量明显少于平时正常经量的1/2或少于20毫升，或行经时间不足两天，甚或点滴激进则称为月经过少。月经经期一般在2到8天，如果少于两天，则为经期过短。

一、肾虚证：宜补肾益精，养血调经，予菟丝子，杜仲，枸杞子，山茱萸当归，熟地，山药，茯苓等调理；

二、血虚证：宜养血益气调经，予山药，黄芪，茯苓，川芎，当归，白芍，熟地等调理；

三、血瘀证：宜活血化瘀调经，如桃仁，红花，当归，熟地，白芍，川芎等；

四、痰湿证：化痰燥湿调经，予半夏，苍术，陈皮，香附，枳壳，神曲等。

出现经期短、经量少，考虑是气血不足，并且出现内分泌紊乱。建议做内分泌激素检查和血常规检查。如果缺铁性贫血，可以使用益气养血口服液和硫酸亚铁口服液。经量少、脾胃虚弱、食欲减退，可以使用四君子颗粒。平时尽量保持心情舒畅，尽量避免熬夜、控制负面情绪。此外多吃些花生、大枣、羊肉、狗肉等食物。建议做一个脑垂体检查，也有可能出现了垂体瘤。

女性月经短且少，那么可以吃一些滋阴补血的食物，比如阿胶、枸杞等，这样能够补血，有利于促进体内血循环。其次，女性在生活中要注意锻炼身体，调整自己的休息作息，早睡早起，减少熬夜，有利于内分泌激素分泌正常。而且不管是在月经期间还是平时，都要保持良好的心态，不要经常发火，这不利于身体健康。