这是有锻炼到位的效果，运动累积一定的量就会酸乏，肌肉收缩频率低了，肌肉运动代谢中产生乳酸，就会导致肌肉紧绷酸胀，只要做好按摩和放松就可以了，只要之前运动量没有超负荷，半个小时后就可以很快舒爽缓解了。建议慢步走走，边轻力拍打放松下肌肉，偶尔小跳跃下，这样就可以了。如果还太酸，下次运动时候注意把握运动量，慢慢的就能适应，运动量的耐受力也能提高。当然坚持下去的话，也修身修型咯。
局部供血过足造成的，每次做完剧烈运动需要放松性训练，如按摩、牵拉等
希望有所帮助！
证明你的大腿肌肉力量不足，休息一下就好了，朋友，加强训练吧！
体内肌酸太多。运动后肌酸在分解。注意运动后的放松。坚持锻炼。适当补充蛋白质！
肌肉要紧张时硬，放松时软才行！你不必担心，注意运动后的放松，比如踩腿（需别人帮忙）或者自己用手按摩，给腿来进行放松，这样才不会硬……试试看，会好的。
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