当然去健身房练好咯，动感单车本来就是讲究的氛围，靠灯光，音乐，口号等等配合节奏进行高负荷长时间的有氧心肺功能训练，所以在健身房效果比较好。
如果你自己在家锻炼，建议先找些配套的视频文件，动感单车运动最少在45分钟以上的时间，而且要根据运动过程中的心率情况逐步调整你的阻力大小，和速度快慢。
目前市场上动感单车比较火，所以各个厂家都做，至于好坏不敢恭维，健身房用的动感单车一般价格都在3000-10000之间，而且都常坏，所以你可以自己去衡量，给你做些简单的建议，根据你自己的预算情况来。
顶级品牌：思纹、星驰等，主要为欧美品牌，价格多在一万上
中高端品牌：steelflex、乔山、奇美等进口品牌，多为台湾产，价格3000-8000
国内主流：健身器材一些大厂都做，价格一般2000-5000
一般工厂杂牌：价格500-2000左右
如果有时间，还是去健身房。
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