正在学游泳，但是害怕把头放到水下，我现在都快崩溃了，有什么办法能够改善我的现状的？

在海里都敢玩证明你不怕水～所以你说的是小问题！首先要有个游泳眼镜，最好是潜水镜，也就是一个整体连鼻子都包住的那种，价格也便宜，我们这才买五到十块。这种适合不会游泳或者刚学会的人。

要游时就带着后在水里闭紧嘴憋气，肯定至少能憋个十几秒，这段憋气的时间你就做游泳的动作嘛，不换气就好了，憋不住了就扶着岸边换口气，或者水浅就直接站起来。鼻子也护着在，也不怕进水，也不用担心一紧张条件反射用鼻子吸气呛着。

其实学游泳最难的就是抬头换气，我学的时候最开始就是像上面说的那样，后来慢慢会换气的。就这些吧，望采纳，祝你成功！

我有一招，可以练憋气。首先深呼吸，什么都不要想。吸气到不能再吸为止，然后到水下心里说一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦。。。。。。看你能数几个葫芦，要到实在数不下去再起来，不要想别的，只能想着要尽量多的数葫芦。我就这样练。记得不能想你怕水，想点好的。

现到潜水区联系，戴好泳镜，捏住鼻子，蹲下，把头一点一点埋进去，不害怕了之后，把手松开，注意要用嘴换气，要不然鼻子里进水会很难受的。多试几次，习惯了就好了。我是五、六岁进的游泳队，都忘了当时是怎么克服的了，加油！游泳不难的！学会了你会觉得很有趣！

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