问题分析：经常做运动吗，如果不是，就是运动过度
指导建议： 忌过劳。白天适当的进行体育活动对晚上睡眠有很好的帮助和辅助睡眠的效果。
因为身体的劳累到了晚上，由于疲倦人自然会很快的进入睡眠状态。
但是在上床睡觉前1—2个小时，不能做过于剧烈的运动或者从事过于紧张的脑力劳动，否则会影响正常的入睡而出现失眠现象。
不要锻炼很长时间的
继续锻炼！
