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高强度训练后如何快速恢复肌肉疲劳
高强度训练后如何快速恢复肌肉疲劳
2025-04-30 22:17:49
推荐回答（1个）
回答1：
没有的那么好的事情的
按摩和放松只能减缓，像你说的累的和死狗一样还想第二天没事 不可能
不过你以后再训练完后如果及时放松还是可以大大减缓肌肉酸痛的
大致的方法1.高频率的震动。2.缓慢的搓压患处
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