怎样让身材挺拔!?

2025-03-01 05:41:26

推荐回答（5个）

回答1：

首先要保持“挺起来”的念头。现在无论是上班还是在家里，总是离不开电脑和手机，伏案和低头时间久了，背部总维持弯着的状态，久而久之就成了驼背。所以必须要时刻提醒自己挺起胸来，慢慢减少驼背的次数和时间。

每天坚持做扩胸动作。不用规定自己一天要完成多少组动作，只要想起来就做几下。坚持下来会发现背部越来越挺，气质越来越好。

回答2：

我觉得可以我和你的情况差不多我走路的时候有意的挺胸抬头让背部成一直线刚开始的时候觉得特别累很难受但是我坚持了大半年我的轻微驼背就好了现在都看不出来了所以贵在坚持

回答3：

双肩微微后张是很有效的方法，自然就挺胸了。
身材的好坏跟平时的习惯很有关系，养成好的习惯是很重要的。

回答4：

微爷教你瘦，轻松告别含胸驼背，三招让你拥有挺拔身材，简单易学

回答5：

建议晚上还使用护脊床垫，也叫昂首床垫，经常利用睡觉时间来矫正脊柱的，慢慢就会养成挺拔的习惯了。请了解。