你好，春天风较大空气相对干燥，另外身体内一个冬天积累的毒素都会在春天复活，所以人容易上火、感冒，出现口舌干燥的情况。环境无法改变可以选择食疗，投入不多效果却是最好的。从症状上看，应该是虚火较大，换句话说本身就容易上火。这时候吃去火药并不是首选，因为去火药种类繁多，一旦服用不对症反而会加重症状。
可以用下面这样的粥来调理一下：材料：山药、莲子、银耳、百合、枸杞子、冰糖适量、玉米面等，将以上材料洗净后熬制成粥，每天至少服用一次。以上材料熬制的粥具有润肺解毒、清热去火、补中益气等功效。此外，可以根据需要加入一些山楂（开胃健脾）。
同时，在饮食上要尽量避免辛辣刺激食物，还有一些容易使人火旺的食物：火锅、羊肉等。并且要多饮水，常吃蔬菜水果。睡前使用加湿器或往地面洒些水都可以起到一定的作用。适量食用一些洋葱、韭菜可以杀菌消毒，预防感冒（忌多食，容易上火）。
一年之际在于春，人体在春季是需要充足的营养来维持活跃的新陈代谢，只淡无荤满足不了人体对营养的需要，一旦工作压力大、体能消耗大的时候就容易生病了，因此要营养均衡，每天搭配一些肉类、蛋类食物也是必不可少的。
黄瓜
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