心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。
洗热水澡，对镜子里的自己微笑，然后睡一觉。。
如果你内心强大，就试着反省自己的错，然后对着镜子里的自己说：没关系！
也可以出去走走，走远一点，走久一点。你会发现身边的人都在忙自己的事，没有人理你，没有人在乎你的过失，那种感觉很爽。。会舒服很多。
知道不好就可以了，不要追逐那些让心态不好的念头，让它自然的来自然的去，不与它抗争，不逃避。
闭嘴少说话，找自己喜欢的事情，转移自己的注意力
这时不要多想，越想越没好
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024