可能是你身上的肉不多！！以至于难以练成胸肌！其实胸肌是最好练的肌肉！你可以试试哑铃卧推，尽你的能力把力量加大！还有，注意饮食！多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋，肌肉，牛奶！！或者直接吃蛋白粉！！
我的成功经验：跟着网上的“无氧间歇”健身视频在家健身，无氧间歇3个月后，腹肌明显，全身脂肪大量减少，减重10斤。“无氧间歇健身”方法是世界上最有效的减脂方式，12分钟无氧间歇健身运动超过60分钟的慢跑。
