如何消除大腿小腿上的肌肉？

嘻嘻，对付肌肉其实最简单的方法就是按摩和拉伸运动，我一看电视什么的，只要手是空闲的就会不停的拍打和按捏大腿，从上至下，从下至上随便，只要不停的给腿进行按摩就会见效，当然，隔半个小时什么的你就站起来拉伸一下腿部，让血液循环加快，更有效的消除肌肉，当然我也有秘密武器！！！那就是擀面杖，用它来反复推腿上的肉，也超级管用的，我就是，新买的，才尝试不久，但是感觉很棒！！！

还有，多泡热水澡也是消除肌肉的，里面加一些姜汁。新陈代谢迅速提高！！！
平时穿高弹性的丝袜，长期坚持效果事半功倍！！

加油！！祝你早日摆脱烦人的肌肉哦！！！

嘻嘻，对付肌肉其实最简单的方法就是按摩和拉伸运动，我一看电视什么的，只要手是空闲的就会不停的拍打和按捏大腿，从上至下，从下至上随便，只要不停的给腿进行按摩就会见效，当然，隔半个小时什么的你就站起来拉伸一下腿部，让血液循环加快，更有效的消除肌肉，当然我也有秘密武器，，，那就是擀面杖，用它来反复推腿上的肉，也超级管用的，我就是，新买的，才尝试不久，但是感觉很棒，，，

还有，多泡热水澡也是消除肌肉的，里面加一些姜汁。新陈代谢迅速提高，，，
平时穿高弹性的丝袜，长期坚持效果事半功倍。

可以，消除肌肉型结实。不过不健康。切记操之过急。循序渐进。

大量有氧运动。每天90-180分钟。（每次 60分钟）
每周4次，实物高纤维。少蛋白，少脂肪。不过这种做法不是很健康。建议不要持续超过30天。一定有效果。

二宝教你如何消除肌肉腿~！