我今年23岁 体质很弱 能不能练散打 怎样提升自己的体质 我是一个上班族

可以练得，只要你有毅力和恒心，我之前的一个师兄就是练散打的，他的起步也很晚，但是在整个散打班他的成绩是相当优秀的。但是你现在是上班族，时间应该没那么充沛，想练好散打是很有些困难的。
提升体质可以有很多方法的，在闲暇时多运动，比如打打球，跑跑步，节假日去爬爬山，一样都是可以提升体质的。
学武术是很辛苦的，要有足够的时间和毅力才可以走下去的，我之前学的是套路，我是女孩子，后来因为各种原因放弃了，现在很是后悔想拣起来已经很难了。楼主要是想学散打，希望可以坚持下去！

当然可以的。增强体力练习，肌肉会感到酸痛，这对你的肌肉增长有好处，早晨可以坚持晨跑，晚上做些俯卧撑和仰卧起坐，既有利于睡眠，同时也锻炼了体质。练散打，还要拉韧带，你是个上班族，在上班的空闲可以做做压腿的，对工作也是有好处的。

你如果没有基础的话，现在开始练习散打要付出很多的辛苦，如果你只想增强体质的话我建议你跑步上班，这样会起到一个很好的锻炼的目的。

能. 只要每天坚持跑步也可以增强体质的.跑步是锻炼身体最基本的

不要无视一丝一缕的阳光，不要忽视来自内心的想法，勇气就像小小的贝壳，拣起来，就会装满精神的行囊。未曾努力何来失败，想做就去做吧，不要为自己的后悔买单。