打篮球把握不好力度怎么调整和练习

保持好的控制力需要通过锻炼提高！不管是头脑锻炼还是身体锻炼都需要耐心和思考!
经常负重训练就可以提高身体控制力,练习的同时也要学会思考要刚柔相继 柔中带刚就如同没有良好的耐心就无法认真的学习,而学习的同时也要掌握技巧才能抓住重点而事半功倍!
就篮球来说多练力量可以哑铃和俯卧撑经常联系,通过技巧提高掌握发力技巧,该发力时使用的力量进行控制通过自己摸索慢慢就提高了!
简单介绍可分三方面: 一:力量训练,通过锻炼身体的力量让自己更好的学会控制!
二:思考研究,根据自己身体素质研究自己合适的动作使用,
三:实践体会,通过自己实践的研究了解自己的不足,将学习的东西在实践使用!

但篮球智商也很重要。如果身体条件不好可以用手感，投篮准确率，大局意识来所以在时机的把握，上篮的方法上都需要在练习和比赛中总结，掌握。一般来说

多进行拍球练习 最主要是基本功要扎实 如果是投篮的话，没有捷径 常练习。。

主要是练习拍球 运球 然后增加手感！

多练呗！熟能生巧！