跑步能减肥，要坚持~不会让你腿部长肌肉，肌肉是特殊的训练和饮食才能有的。退一步说，肌肉和脂肪的体积是1比5~ok?!
跑步减不了它只是锻炼身体，注意晚上跑步会增肥
过度锻炼，肥肉就要变肌肉啦！
可减肥，小腿肌肉会更结实。
经常运动是减肥也是健身的最好的方法了
