蛙跳完大腿为什么第二天会痛

你做蛙跳确实应该循序渐进，不能一口吃个胖子。如果你一下做多了，那必然导致肌肉酸痛。原因是，人的肌肉，内脏什么的都有一定的惯性。你一下子做太多了，一是肌肉不习惯。更主要的原因是大量运动，身体产生乳酸，尤其是臀部的位置，大腿根的地方。乳酸是需要身体和外界物质来综合，而不是身体吸收。因为乳酸的堆积和惯性作用所以导致及软酸痛。你联系结束之后，应该压腿，把肌肉的纵向纤维拉长，并且做大量的放松练习，比如慢跑，按摩等。但是绝对不要去洗澡，我指的洗淋浴可以，不要长时间的泡，或者蒸。这样你的训练就没多大用了。而且肌肉酸痛是好事，是你的肌肉再涨力量。给你说个最简单的道理。你每天做100个蛙跳腿疼。你继续坚持，几天之后做100个就不疼了。这样你就可以做每天做120个，可能每天做120个又疼，之后简直又不疼。这样就是一个提高的过程，周而复始。而且有一句话，这也是一句专业术语，当一个运动员训练结束后。用仪器检测他的生理，生化指标。如果生理生化指标没有变化，等于白练。你腿疼就说明你生理生化指标有变化了

是因为你以前腿上的肌肉处于紧绷状态，蛙跳后，身体的细胞会进行无氧呼吸，产生乳酸（C3H6O3）所以会感觉酸疼，坚持锻炼就好了

很正常啊，因为细胞做无氧呼吸会产生乳酸。所以就会觉得酸痛。擦擦药酒，常锻炼，多跳几次以后就不会觉得酸痛了。

这叫延迟性酸痛，锻炼后的第二天，第三天疼。不是马上疼的。很正常。

楼主你好蛙跳是锻炼下肢力量很好的方法，但是非常辛苦！在蛙跳的过程中，小腿和大腿的肌肉作用力是非常大的。例如，青蛙的后腿比较粗 也就是这原因！