郑多燕减肥操20分钟能消耗多少卡路里

2024-12-05 06:19:38

推荐回答（4个）

回答1：

跳一节半个小时，约消耗200卡路里，减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢。不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，但是减肥的时候不可能光减脂肪，还有水，所以减一公斤大约要消耗2300大卡，也就是11节，一天做两节比较合适。建议做操前先跑跑步热一下身，效果会更好。

但是当觉得做这个健身操不费劲时可能身体已经习惯了，所以也不能光做这个，久不久改变一下做其他的运动，效果更好。

回答2：

不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，跳一节半个小时，约消耗200卡路里，
减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢。
想要瘦的快也需要控制饮食，不差钱的，雷3就是不二之选。

回答3：

郑多燕减肥操每一集的内容不同，运动量大小也有差异，一般跳半小时的话大概消耗200大卡左右的热量。

回答4：

大概的跟你说吧按每天运动半小时，而且每一个动作都做到位，坚持四到五天，五天中间可以间隔一天不做，饭量正常的情况下可以减2~3斤。