工作方面不要太劳累，尤其是使用双手工作的人。要解放双手，让双手得到充分的放松。平常多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，多吃一些新鲜的水果，多吃一些香蕉，苹果，哈密瓜之类的。
多揉一揉，揉软了后使劲压，发现包块没有了
做手术吧不用休息很久的
