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我买了20KG重的臂力棒，要锻炼多久才有胸肌？求解答！
我买了20KG重的臂力棒，要锻炼多久才有胸肌？求解答！
2025-04-26 04:36:58
推荐回答（2个）
回答1：
2个月左右，想要明显效果时间较长。不过臂力棒追求的是数量而不是重量，希望楼主合理使用。
回答2：
您好
个人觉得臂力棒是不太好的健身器材，既危险有伤手腕
建议俯卧撑吧，俯卧撑有n种做法效果更好
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