快又省力 只有下坡骑才行，骑车主要看路况，根据不同的路况选择最佳的档位，刹车以后要减速，起步以后感觉太轻松就要换挡加速，脚上要有受力感，交叉路口突然起步加速档位不能高，熟悉以后你就能以最佳状态骑车了
结合自身承受能力选择合适的齿比前拨2档，后拨3-6随意
合理利用档位变速，同时注意骑行姿势和踩踏频率
