仰卧起坐自不必说，还有一种方法就是把自己悬挂起来，然后抬腿，没几下你就觉得肚子很酸了，坚持一段时间，效果很好啊
仰卧起坐。。。还有一种专门练腰腹力量的，具体方法就是：你趴下，一个人压着你的腿，你双手置于头上，然后利用背脊腰部的力量将自己向上抬起。。。这种方法可以很好的练背部腰部的力量，，。。
仰卧起坐啊 最简单的
