骑自行车和游泳，跑步哪个更减肥

2025-03-01 10:50:43

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回答1：

骑自行车是全身都可以得到锻炼的运动，我曾在网上看到过一项调查，说自行车一族是人均寿命最长的。但是因为骑自行车腿部会比较用力，所以腿部会越骑越粗，不过减肥锻炼身体还是很好的。跑步要分慢跑和快跑了。因为慢跑腿部比较放松，所以最后不会形成肌肉，慢跑最少一次要45分钟，一周3次为佳。跑完还是要做些按摩为好。另一方面，因为是相对来说轻松的运动，所以效果比较缓慢。快跑和慢跑比起来，效果会快很多，但是就像我说的，快跑因为腿部很用力，腿应该会越跑越粗。我所知道的也只有这些了，你自己选比较喜欢的吧。