如果弹簧振子系统是水平方向的，则由于振子的高度没有变化，重力势能保持不变，系统的机械能守恒，能量在动能与弹性势能之间转化。
当振子处于平衡位置时，具有最大速度，同时也具有最大动能，此时弹簧处于原长，弹性势能为零；当振子远离平衡位置过程中，动能逐渐减小，势能逐渐增大，直到速度减小到零，振子的位移达到最大，弹性势能达到最大，系统机械能守恒。其它运动过程与此过程类似。
如果弹簧振子系统是在斜面或竖直方向上，情况复杂些。
系统的重力势能，弹性势能、动能三者总和保持不变，机械能守恒。
物体的平衡位置处于弹簧存在形变，位于弹力与重力（竖直方向的系统）或重力在斜面方向的分力（斜面上的系统）相平衡的位置。
把水平运动的振子机械能的转化情况中所描述的弹性势能调整为弹性势能与重力势能之和，其它不变即可。
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