主料米 ：30南瓜 ：50辅料鱿鱼 ：12菇 ：12虾 ：12枸杞 ：2胡椒粉 ：1具体步骤第一步糯米和香米淘净后用清水浸泡半天，使米浸透心即可， 然后将泡发好的花菇、虾仁和菜脯切丁，鱿鱼切成小块后和枸杞一起放入泡发好的米中，加入橄榄油、盐、生抽、胡椒粉第二步将南瓜去皮去瓤，开盖 将米料放入南瓜里，然后用竹叶包住，开口处用橡皮筋扎紧第三步然后蒸锅加足水，放入蒸锅中蒸100分钟， 出锅
