动作过大，造成肌肉拉伤，韧带损伤。可以针灸和热疗（热敷）。或者是腰椎间盘突出前兆，所以还是建议你去医院检查清楚，在对症下药。
如果肌肉疼的话，就是产生乳酸，热敷即可，如果是关节疼的话就是跑步姿势不正确，尽量挺胸抬头
