中医认为天人一体。人体的阳气随日出而升，推动人体的机能，夜晚随着太阳的下沉，人体的阳气也将收入肾水去收藏、涵养休息，储蓄能量，以备来日之需。这是随自然的节律而动，不是人为可以改变的。
如果，人要和自然的节律对着干，那人体的阳气必不得收藏、涵养休息，反而还要工作，久之必伤阳气。
所谓人活一口气，此气即使阳气，阳弱则体虚，阳灭则人亡。
而神为阳，元气亦为阳，所以熬夜肯定伤神伤元气。
目前，除了晚上按时睡觉，我还没有发现更好的保养方法。
建议你 在23~01之间，一定抓时间睡一觉，那怕只一会也好。
长期熬夜主要伤阴,建议你买些 枸杞 熟地 等中药泡茶喝.
熬夜太多精神气差，3个动作练一练，疏通肝经，帮你补元气
弄个鸡来煲参汤.
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