没有具体数字，量力而行。仰卧起坐是徒手锻炼，它的负重就是自己的上半身，每个人的体重不同，每人的负重也都不同，所以每个人能做的数量也不可能是固定的数字，量力而行就可以了。
最好的锻炼效果不是固定一天做几个俯卧撑和仰卧起坐，而是尽自己最大的努力做俯卧撑和仰卧起坐，这样效果更好，
一天做多少都无所谓，你就随心意吧。
