如果你一天玩十几个小时，那么对你的身体都已经有很大的坏总坏作用，旅搭李所以说一定要记得拆迟，如果你想戒掉，建议你首先解露积极的兴趣，只有了解了自己的枝歼姓
玩手厅竖机时间大长对身体伍激伤害太大如伤眼睛伤脖子等自扮橘大己要合理安排出来锻炼一下和朋友聊天了开展一些娱乐活动啊做做家务等
把手机换成老年机，这样就戒了，不用智能的，应该能行。
应该要找点事情做，强迫自己多出外走走
上班不给带手机的那种
