不知道你多大年龄。静不下心来，心静则自然凉。静不下来一般是因为你有心事；有一些你想解决的事但又无能为力；更可能的是感情上的事！这些都应该自己好好思考亲自面对！每个人成长必须要经历的 ，我帮不了你太多 。要调整心态和对事物的看法！不要钻牛角尖。。。
注意力不集中是心理有事，精力不充沛是对你不感兴趣的事件吧。心态的问题，试试心理医生吧。
你是白天压力过大了，睡前听听轻音乐
