1、节省型，一周2次，一次3克左右，一个月24克。适合身体非常健康的普通保养。
2、经济型，隔天1次，一次3克左右，一个月45克。适合身体情况较好的日常保养。
3、常规型，每天1次，一次3克左右，一个月90克。适合备孕、体弱或营养不足人群。
4、加强型，每天1次，一次3～4克，一个月120克。适合术后及孕产妇。
吃燕窝的方法最好是少食多餐，便于营养充分的吸收，但一定要坚持持续的吃才会比较好。成人如果每天早晚个服用两汤匙的话，折算成干燕窝的量就是3—4克左右，孕妇可适量加至5—6克，儿童1—2克。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024