800米不算长跑，跑前注意热身，韧带拉伸，关节活动开，防止跑步中受伤，跑步中注意节奏，呼吸，不要跑太急，八百米两圈能保持同样的速度跑下来也就可以了，跑到最后跑不动一定要加强呼吸和使劲摆动手臂，因为手臂的摆动可以带动脚步的运动，没训练过女生跑三分钟以里差不多就很好了，跑完注意放松休息，即使淌汗也要穿上外套保暖，吃些碱性食物防止身体乳酸积胀，比如苹果
跑前注意热身，跑中注意合理分配体力，千万不要开始一口气冲到虚脱，要凭意志克服极点现象，跑后不能马上坐下，最后继续保持走动，直到心率稍稍下降
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