大学生就业如何缓解自卑

大学生就业缓解自卑有许多方法，我来推荐几种，希望能帮助到您。

1、积极的心理暗示

比如，您可以自我心理暗示：在做一件事情的时候，心中默念：我可以，我一定能行!

大学生就业，初来乍到，肯定会有很多不适应，经历很多波折，因此在工作中，怎样确立一个符合自己的清晰的目标，为完成目标一步步的行动，也是大学生就业时建立自信克服自卑的一个渠道。制定目标和计划的时候符合自己的实际情况，不要一下子就想吞掉一个大鱼，要一步一步的来，目标越细致、越好操作越好。

我们也可以用微笑对抗逆境，在微笑中我们能吸取失败的经验，轻轻松松地迎接下一次挑战。你可以微笑着告诉自己：“一次失败不能证明全部失败，只有放弃尝试才必定失败。”

2、 和自己做比较，不和别人比较

正所谓“天外有天，人外有人”，当自己有进步的时候，及时地鼓励自己，不要拿自己和别人比，永远都会存在比自己强的人。不要想着一定要赶超哪个同事，尽自己努力，问心无愧就行。别忘了，工作之外还有生活，不要让工作完全占据您的生活。我们的未来还很长，不要想着一步登天。

3、 全面了解自己，正确评价自己

你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对现实，这样自卑便失去了温床。

成功的时候，分析自己成功的原因，再接再厉；如果失败，则分析失败的原因，以后改进和完善。

4、转移注意力

您可以约上三五同学，节假日放松下心情；您也可以叫上好朋友，聊聊天，玩玩游戏！

我们要做行动的巨人，行动是自信的必要条件，没有行动获得的不是自信，而是自负。如果说你在一件事上取得了不太好的结果，那么你就不要再继续在同一件事上纠结，此时你需要转移注意力，做其他的事，这样可以改变你的心境。

5、每天给自己一个希望

在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排好现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。

总之，每个人由于气质、文化素养及生活环境的不同，脾气、性格都不尽一致。但无论哪种人，自卑都是不正常的心理活动，应及时清除掉。什么时候放下，什么时候就没有烦恼！

大学生就业如何缓解自卑自卑感是一种不能自助的复杂情感，在大学生中这种心理存在是很普遍的。大学生面临毕业，走入社会会产生一种恐惧心理。在现今的社会大环境下，就业市场和机会趋于饱和，大学生没有施展自己的才华的机会，同时觉得自己既没有实际的工作经验，也没有充足的人脉关系，对自己未来的发展没有信心。

[关键词]大学生就业；大学生心理；自卑心理；矫正方法

自卑是一种认为自己的能力和自己所处的环境不如其他人的自卑心理，大学生即将进入挑战与机遇并存的社会，有些学生调解好心态，面临挑战。但有些学生在寻求机会的过程中，潜意识中出现了消极的心理，轻视了自己的能力，影响了自己的身心健康。

一、大学生就业自卑心理形成的原因

（一）主观原因

1.专业知识掌握的能力差

随着社会的不断发展，现阶段的中国社会缺少的是创新型的综合人才，这就对大学生的能力提出了更多的要求。增强了大学生间的竞争意识与创业意识。由于现阶段的中国教育体制，大学生的创新能力并不能够得到很好的培养，大学生缺少社会经验，会导致学生给盲目自大，不能结合现今社会就业的实践，造成了严重的心理落差。加之，大学生的心理承受能力比较差，不能及时的调解自己的心理，就会产生自卑的心理。

2.社会条件因素

很多大学生都来自农村、山区或者偏远省区，在大学的日常生活中因为衣着不是很时尚还有口音的问题，自卑心理已经在他们的心中萌芽了。家境的贫寒也是他们感到自卑的原因之一。这些大学生普遍走出山区，到大城市读书成为全家人的骄傲，毕业之后想在大城市中立足。但大城市的车水马龙，人情的冷漠也让他们更加的封闭自己，使这种自卑心理得不到释放。

3.在理想与现实中挣扎

有很多的大学毕业生对自己的定位不准确，自己想从事一份既不辛苦薪资也相对高的工作，导致日后就业十分的困难，在无数次碰壁中，产生了自卑心理。

（二）客观原因

现在大学高校还使用传统的教育观念进行教学，不能培养学生的创新能力。随着近几年大学扩招，大学生的数量也在逐渐增多。大学生就业就会出现供大于求的情况，市场想出现供大于求的情况，会导致很多大学生共同竞争一个岗位，进而导致大学生的薪资下降。

如今，用人单位需要营造一种竞争的环境来激发员工的工作热情，大学生刚走入社会对工作还不太熟悉，很难适应这种高强度的工作，对自己的工作能力怀疑，工作经验上不足这都是导致大学生产生自卑心理的重要原因。

二、大学生就业自卑心理的矫正方法

（一）改革中国大学的教育体制

现在中国大学普遍使用传统的以老师为主的灌输式教育方式，并没有将培养学生独立实践的能力和创新能力。学校教授学生课程的目的就是要将学生培养适应社会需要的综合型人才。随着数值教育的不断推进，开阔学生的眼界，强化他们适应社会的能力，进而提高他们在社会中的竞争力。

（二）学校加强就业心理指导

在大学中开展就业指导这门课程，这对于大学生的就业心理指导有重要的意义。要让大学生认清现在的就业趋势和自己的能力所在，在选择工作时能够更加的得心应手，很快的找到适合自己的工作。在就业指导的课上要鼓励他们勇敢的参与社会竞争。

（三）确立正确的就业观

大学生必须认清现在的就业趋势，在日常生活中要多关注社会就业形势的变化，使自己适应用人单位的要求，有些女生在就业中就会面对性别的歧视，但一定要树立自己的信心，不怕失败，勇于对新的工作进行挑战。

多阅读学科专业的书籍，提高自己的专业能力。要多锻炼身体，在运动中调节自己的心态，将负面情绪发泄出来，同时保持一个良好的身体素质，为今后应对较强的工作压力做准备。

（四）认清自身的优点

大学生在就业过程中遇到困难的时候要善于发现自己的优点，正确看待自己的缺点和不足，在专业知识上所表现出的不足可以通过工作日常的努力进行弥补。

一个人在一方面有缺失，那他一定在某些方面有过人之处。正所谓上帝为你关上了门的同时会为你打开一扇窗。存在生理缺陷的学生，可以在工作中更多的展现自己其他的优点，要明确现在的一切不顺利都是只是暂时的，是可以通过自身的努力改变的。要加强的人际交往，认清自身的优点，勇敢的面对就业中的困难。

（五）将自卑转换成动力

大学生要正确的看待自卑心理，自卑心里能让人意识到自己与其他人的差距。其实每个人都有不同程度的自卑心理，让人们意识到自己心理的问题，不应爱自怨自艾，而是应该思考如何才能改变现状，这是利用人对于美好生活追求的心理，为缩短自己与别人差距的动力。

自卑心理的调适

1.加强对毕业生的就业指导，提前做好就业的准备

在就业指导过程中，我们要从就业实务的讲授转变到职业生涯理念的传授，帮助学生进行自我探索和职业环境探索，分阶段做好职业生涯规划，从而使学生树立正确的职业发展观，实现职业生涯的成功。

2.转变就业观念，提高大学生心理承受能力

毕业生求职时必须认清形势，充分认识自我，合理调整期望值。我们要帮助学生树立正确的就业观，培养良好的心理素质，树立先就业后择业的观点，而不能盲目地追求专业对口。

3.强化心理健康教育，提高就业的心理素质

我们通过开展专题讲座与个案咨询，解决由于就业带来的具有共性与不同个性的心理问题，教给学生应对压力和调控情绪的具体方法，帮助他们调整就业心理，正确认识自我，克服就业过程中遇到的心理困扰。

4.引导大学生不断提高综合素养和就业竞争力

高水平的综合素养是满足现代社会职业活动的必要条件，是求职择业的基本保证，因此当代大学生不仅要尽可能多地掌握知识，掌握必要的专业技能，同时还要掌握科学的学习方法，树立终生学习的理念，具有不断创新的意识和能力，拥有较强的人际沟通和协调能力。只有具备这样的综合素质，才能最终在竞争中胜出。

大学生就业必须从我国国情出发，认清当前的就业形势，端正就业态度。特别重要的是要及时消除自身的认识误区和心理障碍，增强自信心，这样才会多一些机会，最终成功就业。

目前,大学生就业压力愈来愈大,多人竞争一个满意程度较高的工作岗位是他们就业时的常态。正因如此,许多大学生在竞争中情绪高度紧张,导致一系列心理问题。首先就是就业自卑。面对众多竞争对手,感觉自己不如别人,失去自信,变得自卑。自卑让人变得胆怯,缺乏竞争勇气,更难以承受挫折与打击。笔者所带的毕业班里有一女生,其条件并不差,前往家乡所在教育局参加统一招考,考前找到笔者说:全市参加考试的有300多人,但今年公布的进人计划是30人。那么多人参加考试,我怎么能