大臂POP的时候是外侧的突起，而小臂会有轻微的震感，小臂的上方会有极其微小的震动，但是很小，但是练习的时候要尽量把肌肉去分开，你可以看看http://zhidao.baidu.com/question/248916461.html我给他的解答
肌肉的控制还没有掌握好，高手是可以分节pop的。平时多练习练习支撑和悬垂，简单的说就是俯卧撑双臂屈伸要连，引体向上也要练，对pop很有作用，熟能生巧。
