大小腿粗可能是因为缺少运动，建议多跑跑步。有助于你的健康。我建议如果你有条件的话，可以去游泳，游泳是一种全身运动的活，一般游泳的人身材曲线都比较好。当然，运动员的身材不要当做主要参考，因为比赛和健美是两个概念。
夏天到了，人体生陈代谢比较旺盛。特别是年轻人，油脂排泄比较多，如果利用好这个夏天的话，应该可以得到成效。还有，建议不要太执着于要减去的数字。人有差异，强求只会带来焦虑，不会对你的减肥大计有什么帮助的。
饮食方面要多吃点纤维食品、素菜水果、但也要补充必要的肉食。我是个天生胖不了的人，只能给你一些概念性的建议，希望能帮到你。
17岁应该在读高中吧，压力会有吧，建议你每天多想想，还有么练习排舞，蛮有效果的，饮食多多注意，另外就是跳绳了，减肥这个是要靠毅力的，不过顺其自然好！祝楼主成功啦
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