扣篮主要是看你腿部的瞬间爆发力！这种爆发力是要经过较高的训练量（根据你现在的身高）除了多运动以外还要再绑些沙袋！但这样会增加你腿部的负担，你现在应该是在成长期，建议训练量不要太高，以免影响身体！不过，过1——2年你的身高在180公分时就差不多了！估计如果有人执导你训练的话18岁就能双手扣篮！
祝你成功！
能到90的人不多呢。最简单的方法是练蛙跳,很有帮助的,每天早上找个大的地方跳几个来回,要坚持
估计不大好办，我弹跳83都没法扣，除非你臂展超过183而且尽量练弹跳，顺便祈祷自己可以再长一块，到180左右，就差不多了
练弹跳不要图块，否则适得其反
如果想练弹跳的话 脚掌前面垫点东西脚后跟做上下运动 这样会管用的 还有就是多跳 多去打篮球多摸高 模板应该可以把 慢慢练 那样就会有点动力把 呵呵 你跳的还可以哈 我也喜欢打篮球 希望你早日实现梦想 。。。。。。
一定要有针对性的锻炼 最好是打完球后 慢慢摸筐 慢慢往上摸
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