宅在家里3，4年，现在突然要工作，心理落差很大，有人能帮帮我吗？

这外面的世界很精彩，要找个突破点走出去，将来还要恋爱，结婚，生孩子，不走出去永远没机会。
凡事不要给自己太大压力，不用太在意结果，该去学习就去学习，心里不要多想，就当吃饭睡觉上网聊天差不多的事情去做，做不好重做，就像当初学上网冲浪一样，自己鼓捣鼓捣，再找人问问就行了，就可以享受上网的快乐了。出去工作也一样，万事万物都有相通之处，问题是我们的心态，
有时候我们会觉得在家上网和出去工作是不同的，在没有压力的情况下的网络探索是快乐的，可是在压力下的人生事业探索就是痛苦的。其实这都是我们自己给自己设定的目标，要求所造成的压力，改变自己的心态，把工作学习当成网络游戏，不管周围的人用什么样的眼光来看你，也不管他们用什么样的言语来试图影响你，你只当他们不存在，你依然像宅在家里探索网络时候一样，慢慢摸索，逐渐熟练。
记住，游戏是为了自己玩，工作也是为了自己工作，当别人不存在好了。
古人说大隐隐于市，同样的道理，把天下当做家，你依然做你的宅人，只不过是只不过游戏更真实了罢了。

我现在的处境完全和你一样哦，虽然没有什么特长，没有实力，但是什么都是需要尝试的啊，
不尝试永远窝在家里什么都办不到，光想也一样，虽然我也找过工作但是不合适，不是学历不够就是经验不够，文凭是重要不是吗，人活到老学到老的，
你家里让你去学、也不是坏事，一个人也很孤单的不是吗，只要你肯学没什么是学不好的，精益求精罢了，还有意志力，这点也是很重要的，所有要努力啊，20岁，你不觉得时间过的很快吗，我们年纪都一样，所以现在还不算迟，靠家里人心里会很难受把，还不如靠自己呢，钱不会白花花的跑到自己的手上，看着家里人这么辛苦我心里也是有痛楚的，

生活会教会你一切你很快就适应了，给你一些生活的忠告第一做人要低调，少管闲事，多听少说，和工友打成一片千万不要孤独一个人认识你工作范围内的所有人搞好关系是正常关系，千万不要和领导和前辈抬杠，要礼貌，高尚，整洁，什么情况下都要保持微笑，

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

正因为这样，所以你更要出去，，人这辈子不可能不接触社会，为人，处事，等等，这是我们生活必不可少的。。你不能再这样下去，否则，你真有一天会得精神疾病的。。振作起来，适着去挑战新的事物和人，让自己过得更充实。。你还年轻，，大好时光就这样浪费掉，岂不是白费了？
父母不可能是你一辈子的依赖对象。。如果有天他们老了，，你还要尽孝道的，，拭问，你这样下去，等他们老了，你拿什么养活他们？

如果你宅，你可以试着开一家网店，，先做做让自己变得忙碌起来。。。
或者有时间交上一二个朋友，，出去逛逛街，有条件可以出去旅游，放松一下，你会发现外面的世界更好。