到了这个年纪是需要补钙的，你现在这个症状就是缺钙的症状 浑身无力，腰腿酸痛，腿抽筋， 容易崴脚，随着年龄的增长 肠胃功能也会减退，所以购买补钙类产品的时候 最好不要选用碳酸钙，碳酸钙刺激肠胃，容易引起便秘， 长时间服用容易引起胆结石和肾结石， 现在是明显的缺钙症状，必须服用国药准字的补钙药品．盖中盖属于保健品．保健品和食品是不能代替药物起治疗效果的． 喝口服液的钙，吸收效果好，不刺激胃 没有副作用， 缺钙容易引起骨质疏松 所以趁缺钙的时候即使补充上去， 缺钙不是突然之间缺的 而是你日积月累造成的，所以补钙最好补一个周期也就是三个月， 补钙不像感冒 一尺药就见效 所以希望楼主你耐心补钙，祝你身体健康
首先要加强锻炼，再就是饮食中要添加些含钙量高的食物，如果可以，吃点补钙的保健品，要想吸收的好，就得补充VD，经常户外晒晒太阳也可以增加体内的VD！~
我也发生过类似情况，补钙后有好转，但你要注意同时补维生素D，因为发生你这么严重症状的，多是缺钙和缺维生素D同时存在的
吃点新盖中盖,早晚一杯牛奶
希望对你有帮助
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