少女时代中一个节目说腿的最好的黄金比例是5:3:2

瘦腿就慢跑 单车 跳绳 但可能令腿长肌肉 按你的需要适量的做吧~
减腰围可以做SIT-UP 但臀部有机会变大
还要配合饮食 多喝水 多吃纤维 少食多油的东西跟零嘴
纤维会占用胃的空间=饱 可是不提供热量
所以要吸收碳水化合物 蛋白质等 注意这些吸收过量亦会转化为脂肪
但蛋白质提供的饱足感最高
每天依著这判断该吃多少 是很难的 尽量吧~~ 不瘦也变会健康喔:)
还有 千万不要节食减肥 当你停止节食 体重会反弹的
还有 进食次序 液体(汤/水,ETC)>固体(主菜,ETC) 液体比固体消化更久
液体固体液体固体的吃会引起消化不良 尽量减少在固体食物以後进食液体!

少时大发:)
(後面是关於健康饮食 有点离题XD)

其实你的腿很符合那比例耶=''=
只是体重要减
这样受下来一定很好看
你可以先某一餐吃燕麦,最好是早餐或晚餐
在来就是在早上做运动
因为它可以提升一天的热量消耗率
像是晨跑.跳绳.仰卧起坐都很适合

至於腿..真的不用瘦了
你的腿真的很瘦.很好看

sosi—forever
说的太好了!!

稍微有点沉，我觉得你的身高按照少女时代的比例来说，90斤或92斤，就行，你你要减15斤就行，少女时代有一个节目里就有说他们保持身材的方法，少女时代tiffany在节目里教的，要不给我邮箱，我把那个视频给你发过去亲~

腿有点短，其他不清楚，你可以看star king，有一期Tiffany她们量过这种数据

是starking上教练说的，建议搜看看吧，节目中有展示两个瘦身的方法。