喝酸奶的最适宜时间是在饭后。
当人饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
喝酸奶次数不易过多，最多500ml（2瓶）。
get必备生活常识
饭后两小时左右，
胃酸被食物稀释，
这时喝酸奶效果好，
由于夜间人体血钙水平处于低谷，
因此晚饭后2小时或睡前喝酸奶补钙效果更好。
别忘了喝完漱口刷牙
饭后喝 经常胃酸的人就不要经常喝了
早上喝比较好，2到3次
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