楼主你好！
我也是深受痛经的苦楚啊，看楼主的问题是不是来例假的时候只是小腹有坠胀感和不舒服，没有别的过激的痛吧，如果是这样的话建议楼主在快来的那个星期少吃辣的，生冷食物不沾，因为小腹来那个的时候本来就很畏寒，要先暖着它，然后在来的时候可以抱个暖手宝在小腹那里，然后喝红糖水，如果感觉到很痛的话，可以在红糖水里面加蜂蜜和鸡蛋黄，这两样东西很镇痛的，用滚水煮红糖，最好放一点点姜，不能多放，多放会辣到胃，然后将红糖煮好之后就可以加点蜂蜜，然后把煮好的蛋黄放进去，不仅很有效而且味道还可以呢，很简答有效的方法，希望楼主试试，来这个就要轻松点的。
希望能够帮到你！
吃点布洛芬片
喝红糖水，例假来时少下冷水，少吃凉性、刺激性食物。
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