最好调整一下时间饭后两小时左右，胃酸被食物稀释，这时喝酸奶效果好，由于夜间人体血钙水平处于低谷，因此晚饭后2小时或睡前喝酸奶补钙效果更好。别忘了喝完漱口刷牙
空腹喝酸奶会伤胃
饭前不好，饭后两小时左右比较好。
话说早饭前喝会减肥
不好，会肚子痛
空腹不好
